Dentro de las pruebas en las oposiciones a Policía Nacional 2021 a la que más tienen «miedo», o al menos «respeto», son las físicas. En ellas se trata de hacer un circuito de varios ejercicios que han de realizarse lo mejor posible para obtener una buena puntuación.
Pero, ¿qué pasa si tienes que realizar la prueba de los 1000 metros y no sabes por dónde empezar a entrenar?
- Las claves para preparar la prueba de 1000 metros
Si tienes dominada la teoría con una academia online a Policía Nacional, las pruebas físicas corren de tu cuenta, salvo que tengas un entrenador personal. Pero si no es así, aquí te dejamos las claves para conseguir superar esta prueba.
- Dedica al menos 3-5 días al entrenamiento de esta prueba. Todo dependerá de tu disponibilidad y recuperación, pero si le dedicas ese tiempo y hace varias sesiones a la semana obtendrás mejoras.
- Entrena sobre todo en parques o caminos. Busca zonas donde no haya un firme asfaltado. ¿Por qué? Pues porque irás «calentando tu cuerpo». Ya habrá tiempo para las pistas de atletismo.
Ve de menos a más. No intentes correr porque vas a acabar con una lesión que te quitará tiempo de entrenamiento. Lo mejor es que tengas una técnica de carrera en el que se inicie con ejercicios sencillos y conforme cojas forma física los aumentes.